O vacanță fără răceală pentru copilul tău! Cum să ții departe răceala vara aceasta

După un an în care au asimilat informații și au respectat programul și rutina școlară, a venit timpul ca cei mici să se bucure de binemeritata vacanță de vară. Poate că ai făcut deja planuri pentru o excursie la munte sau la mare și vrei să te asiguri că cel mic va sta departe de răceală, pentru a avea parte de o experiență cât mai plăcută. Află mai departe ce măsuri poți lua pentru protecția copilului tău în vacanța de vară!

Asigură-te că cel mic își spală frecvent mâinile

Virusurile pot supraviețui pe suprafețele atinse în mod frecvent, cum ar fi mânerele ușii sau balustradele, de aceea e important ca cel mic să își spele des mâinile. O soluție la îndemână este și folosirea dezinfectantului – este disponibil în cantități mici și poate fi luat cu ușurință în călătorii.

Fortifică sistemul imunitar al copilului

Soarele este o puternică sursă de vitamina D, iar vara, cel mic are parte de un aport important al aceste vitamine. De asemenea, poți include în alimentația lui și alimente bogate în vitamina D, cum ar fi somonul, păstrăvul, laptele, ouăle sau tofu.

Dezinfectează obiectele pe care le atinge constant

Este important ca obiectele pe care cel mic le atinge în mod frecvent să fie tot timpul curate, pentru a preveni astfel contactul cu eventualele virusuri de răceală și gripă. Asigură-te că ecranul telefonului, al tabletei, precum și jucăriile celui mic sunt dezinfectate, astfel încât copilul tău să fie în siguranță.

Oferă-i copilului suficiente lichide

Hidratarea este esențială, mai ales în timpul verii, când temperaturile sunt ridicate, iar copiii consumă mai multă energie. Pe lângă apă, cel mic se va bucura cu siguranță de alte băuturi răcoritoare sănătoase, cum ar fi limonada sau sucul proaspăt de portocale.

Asigură-te că cel mic doarme suficient

Odihna este esențială pentru menținerea sănătății. Copiii au nevoie de mai multe ore de somn decât adulții. Potrivit recomandărilor specialiștilor, copiii cu vârste cuprinse între 3 și 6 ani trebuie să doarmă între 10 și 12 ore pe noapte, iar cei care depășesc aceste vârste au nevoie de cel puțin 9 ore de odihnă.

Dacă cel mic răcește totuși în această perioadă, îți recomandăm spray-ul oral ViruProtect STADA, care scurtează cu trei zile perioada bolii. Poate fi administrat copiilor de peste 4 ani.

Sursa: https://healthblog.uofmhealth.org/childrens-health/6-ways-to-keep-your-child-from-catching-a-cold